妊娠につながるタイミング法のコツ②

妊娠につながるタイミング法のコツとしまして、排卵日を正しく把握するためのポイントを前回の記事にしました。今回は排卵日をきちんと把握したうえでいつタイミングを取ったら良いかについてまとめていこうと思います。

先に前回のポイントをおさらいしていきます。

・基礎体温表（BBT）による排卵日→最低体温日の翌日が最も排卵している可能性が高い。

・排卵チェッカーによる排卵日→チェッカーにて陽性判定が出てから16～24時間後に排卵。陽性判定が出た翌日を排卵日と考えて良いと思います。

・頸管粘液（おりもの）による排卵日→糸を引くようなおりものに変化したころが排卵日となりますが、おりものの変化は排卵チェッカーを始める時期の目安にされると良いと思います。

ご自身で排卵日を予測する場合は、基礎体温表、おりものの変化、排卵チェッカーを組み合わせながら考えていただけたらと思います。

タイミングを取る日を決めるポイント

排卵日を予測できたら、次はタイミングをいつとるかですね。タイミングをとっていく上でポイントとなるのは卵子と精子の寿命です。

卵子と精子の寿命

卵子の寿命は12～24時間。精子の寿命は1日から、長い方ですと1週間ほど生きています。卵子の寿命よりだいぶ長生きですね。ちなみに一度に膣内に放出される精子は1～3億とも言われています。この精子はいっせいに子宮をめざして泳ぎだします。ですが、99％は膣内で死んでしまいます。計算してみると、残りは100～300万。。意外と残ってる？。。。

限られたタイミングを取るなら排卵前日

精子と卵子の寿命を考えると排卵日の前日にタイミングをとっていただいても妊娠に至る可能性があります。なので、排卵日前後にもタイミングを取ることが大切です。オススメなのは、排卵前数日と排卵後1日以内にタイミングを数回とっていただくと良いと思います。

禁欲期間について

夫婦生活の回数が増えると精液が薄くならないかという疑問も出てくるかと思いますが、タイミングで大切なことは排卵したときに質の良い精子が存在してることかと思います。なので、精子に問題がない方であれば精液がうすまることが多少あっても問題のないことかと思います。

体外受精などで精液検査をする場合、数時間という短い間隔で再度精液検査をした際、ほとんどの場合にあとで採取した精子の運動率が良いこともDr.の間で経験的に知られています。

また、獨協医科大学　リプロダクションセンター　の男性不妊のパイオニアでいらっしゃる岡田先生の記事によりますと、射精をしないと古い精子がたまり精子全体の質が低下するとのことから射精の回数の制限をすることはマイナス要因となり、数も大切ですが質も大切。なので無理な禁欲はせずに１～２日空いていれば十分。このことからタイミングは可能な範囲で排卵日数日前から１日おきに行っていただくことは精子の質の観点からも特に問題の無いことと考えられます。

タイミング法をしている方、これからしようと考えてる方にとって、タイミング法に対しての疑問が少しでも解消されたら嬉しいです。

羽生市　漢方　鍼灸　眞健堂　たなかさゆり