胃寒とは、胃に寒邪が侵入、または胃の陽気が不足することで、消化機能が低下し、
胃の冷えによる不調を引き起こす病態です。
寒邪により胃の気機が停滞し、胃痛、食欲不振、冷えによる嘔吐・下痢などが生じます。
目次
胃寒の病因（発生要因）
1．外寒の侵入
- 冷たい環境や寒冷な気候に長時間さらされることで、胃が冷える。
2．冷飲冷食の過剰摂取
- 冷たい飲食（氷水、アイス、刺身、生野菜など）が胃を冷やし、陽気を損なう。
3．脾胃陽虚
- 胃の陽気が不足していると、寒邪を受けやすくなり、胃寒が進行する。
4．気血の不足
- 気血が不足すると、陽気の生産・運行が低下し、胃が冷えてしまう。
5．情志の影響
- 過度なストレスや憂鬱な感情が胃の気の巡りを悪くし、寒の停滞を助長する。
胃寒の病理メカニズム
1．寒邪による胃の収縮
- 胃の陽気が損なわれると、血流が悪くなり、胃痛や消化不良が生じる。
2．気機の阻滞
- 胃の冷えが気の流れを滞らせ、膨満感や食欲不振を引き起こす。
3．寒邪の内盛（深部の冷え）
- 胃寒が進行すると、胃内に冷えがこもり、慢性的な胃痛や下痢を発生させる。
4．陽気の不足による消化機能低下
- 胃の運化機能が低下し、消化不良・便の異常が起こる。
胃寒の影響を受ける臓腑と症状
胃（消化機能の低下）
- 胃痛、食欲不振、胃の冷え
脾（消化吸収の低下）
- 消化不良、倦怠感、泥状便
腎（陽気の不足）
- 胃の冷えが持続し、慢性化すると腎陽虚に波及する
肝（気の巡りの影響）
- 胃寒が肝気の巡りを悪くし、食後の胃の不快感が生じる
胃寒の主な症状
- 冷えを伴う胃痛（温めると楽になる、冷たいもので悪化）
- 食後の胃の不快感（胃もたれ、膨満感）
- 悪心・嘔吐（胃の陽気が不足すると、温かい食べ物で改善）
- 泥状便・下痢（胃の寒邪が腸に影響し、水分がうまく吸収されない）
- 四肢の冷え（胃寒が進行すると全身の冷えが生じる）
- 顔色が青白い（胃寒による血流不足）
- 舌の特徴（淡白舌、白い苔、湿り気がある）
胃寒の悪化条件
- 冷たい飲食物の摂取 → 胃を直接冷やし、痛みや消化不良を悪化させる。
- 寒冷環境での長時間滞在 → 胃が外寒を受けて冷える。
- ストレスや気滞 → 胃の陽気の流れが悪くなり、寒邪の影響を受けやすくなる。
- 運動不足 → 気血の巡りが悪くなり、胃の陽気がさらに低下する。
胃寒の特徴
1．胃の痛みの特徴
「温かいものを食べると痛みが和らぎますか？」
2．冷飲冷食の影響
「冷たいものを摂ると、胃の調子が悪くなりませんか？」
3．排便の状態
「下痢が続いたり、泥状便になりやすくないですか？」
4．体の冷え
「手足が冷えやすくありませんか？」
5．食欲の変化
「食事をすると胃が重く感じますか？」
★まとめ
胃寒は、寒邪や胃の陽気不足により、胃の冷え、胃痛、消化不良、下痢などが生じる病態です。
治療の基本は、**温中散寒（胃を温め、寒を取り除く）**です。
食養生としては、冷たいものを避け、温かい飲食を心がけることが重要です。
特に、生姜、ネギ、シナモン、温かいスープなどを摂取し、胃を冷やさないようにすることが大切です。
また、適度な運動を取り入れて気血の巡りを良くし、胃の陽気を補うことも重要になります。
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