「痛いの痛いの飛んでいけ」――
子どもが転んだとき、私たちは自然とそう声をかけ、そっと撫でます。
でも、これはただの気休めではありません。
実は、生理学的にも心理学的にも、痛みを和らげる確かな仕組みがあるのです。
今日はその“やさしさの科学”を、皆さんと一緒に紐解いていきましょう。
① 皮膚の機械刺激と神経生理学的効果（ゲートコントロール理論）
皮膚を優しく撫でると、「Aβ線維（触覚を伝える神経）」が興奮します。
このAβ線維の信号は
脊髄で「痛みを伝えるC線維・Aδ線維の信号」を
抑制（ゲートを閉じる）作用を持っています。
つまり
優しい触覚刺激
→ Aβ線維活性
→ 脊髄レベルで痛み信号の伝達をブロック
「痛いの痛いの飛んでいけ」と撫でると、実際に痛みの伝わりが減る
これがゲートコントロール理論（Melzack & Wall, 1965）による痛みの軽減です。
② 皮膚刺激による血流改善・NO分泌
皮膚へのやさしい摩擦刺激は
- 血管内皮細胞や神経終末から一酸化窒素（NOを誘導
- NOが局所血管を拡張し、血流を改善
- 血流改善により
痛み物質（ブラジキニン・プロスタグランジン・乳酸など）の除去促進
これによって
局所的な疼痛・炎症が軽減します。
特に温かい手で触れると
副交感神経が優位になり、血流増加がさらに促されます。
③ オキシトシン・エンドルフィン分泌（心理的・神経化学的要素）
優しく撫でる・声をかけることで
脳内では
- オキシトシン（愛情ホルモン）
- エンドルフィン（内因性モルヒネ）が分泌されます。
これらは痛みを抑える神経伝達物質でもあり
同時に安心感・快感をもたらします。
つまり
「優しく撫でてくれる」「守られている」という安心感が
脳内で痛み抑制システムを作動させるのです。
④ 言葉によるプラセボ効果（脳の認知変化）
「痛いの痛いの飛んでいけ」という言葉自体も、
- 痛みが消えるという期待・暗示効果（プラセボ効果）
- 前頭前皮質や扁桃体の活動を通じて、痛覚の知覚を調整
- 「大丈夫」「治る」という意味づけによる安心感
つまり
言葉＝脳内鎮痛信号のトリガーにもなっています。
★まとめ
| 要因 | 生理学的作用 | 効果 |
| 優しく撫でる | Aβ線維 → ゲートコントロール | 痛み信号抑制 |
| 皮膚刺激 | NO・血流改善 | 炎症物質除去 |
| 優しい接触 | オキシトシン・エンドルフィン分泌 | 鎮痛・安心感 |
| 優しい言葉 | プラセボ効果 | 痛み知覚低下 |
🔸中医学的視点から見ると
「優しく撫でる」は気の疏通を助け、
「痛いの痛いの飛んでいけ」は心神を安ずる作用があります。
つまり、「気滞が解け、神が安まる」＝痛みが緩む、という仕組みです。
☑まとめると
「痛いの痛いの飛んでいけ」は
皮膚刺激
血流改善
神経伝達抑制
ホルモン分泌
言葉の安心感という5つのルートで
実際に痛みを軽減している現象です。
「痛いの痛いの飛んでいけ」――
それは単なるおまじないではなく、科学と心が重なる癒しの言葉です。
優しく撫でる手、かけられる言葉、そこに込められた思いやりが、
神経を鎮め、血流を整え、心を安らげ、痛みを和らげてくれるのです。
まさに、“手当て”とは手で当てること。
私たちの手と声には、想像以上の力が宿っているのです。
中医学と現代科学をつなぐ締め
中医学では「気滞が解け、神が安まる」と言い、
現代医学では「神経伝達が抑制され、ホルモンが分泌される」と言います。
どちらも、“やさしく触れ、やさしく語る”ことの力を語っています。
「痛いの痛いの飛んでいけ」――
それは、人と人との間に流れる“癒しの気”の表現なのかもしれません。
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